世界の料理:ハワイのポークボウルのレシピ


世界の料理:ハワイのポークボウルのレシピ

この記事の内容:

ハワイ風のポークボウルは、ビタミン、栄養素、オメガ3をいっぱいにする澱粉質食品(米、キノア)、マリネの魚、野菜や果物からなる完全な料理です。非常に消化して準備が迅速、それは目とパックのための喜びです!あなたのエプロンに!

ポークボウルサーモンキノアと生野菜

魚、果物、野菜から作られたバランスの良い料理 準備: 25分
料理: 20分

材料

2名様分
  • 250gの有機サケ
  • キノア150g
  • 1/2弁護士
  • 1パッションフルーツ
  • ピンクの大根10個
  • 1/2ボトルのカラント
  • アルファファのシュート
  • 黒ごま
  • 醤油大さじ3
  • ごま油大さじ1
  • 新鮮な生姜2 cmの根
  • 1/2石灰
  • 梅と干し海苔1杯(オプション)

準備

キノアを塩水で約20分間煮る。クールにしましょう。
鮭を立方体に切り取り、胡麻と準備を梅と干し海草に加えます。
サーモンの上にライムジュースを注ぎ、混ぜる。クールなリザーブ
あなたが1つを持っている場合は、マンドリンを使用して、スライスにウォッシュとシードを大根。
アルファルファ(栽培アルファルファ)を​​すすぎ、吸収シート上に排出する。
カラントを食べる。
アボカドを薄いスライスに切ります。
情熱の果実を半分にカットします。
小さな生姜の根を焼く。醤油とごま油を加えてください。
キノアを2つのボウルで共有しましょう。
あなたのボールの中心にサーモンを配置し、各成分の周りに置きます。
よく混ぜたソースでお召し上がりください。

バリアント

  • 季節によっては、野菜や果物を変えてビタミンや栄養素を最大限に摂取してください。
  • より多くの味のために魚をより長く漬けてください。
  • キノアを硬い全米、そば、麺、またはあなたが渇望する他の澱粉質の食品に交換してください。
  • レモンオリーブオイルとオレンジ色の味の混合物など、他のソースを用意してください。

テキスト/写真: Shorere Ainejian

ビデオ関連記事: .


お勧めの記事
  • モザイクまたはザウタのオリエンタルピザレシピ

    非常にオリジナルレシピレバノンタイム風味やピザ生地などの使用ピタパン通過させるために迅速。さらに

    閲覧数: 16293 +ビデオ
  • フェンネルは鍋で焼けた

    生姜とスパイシーな鍋にフェンネルからこの調理のレシピをオリジナル。クイック、それはあなたのゲストを驚かせるでしょう!さらに

    閲覧数: 16667 +ビデオ
  • ニンジン、生姜、ウコン、発芽した種子の生スープ

    ニンジンを洗ってください(有機物でない場合は、それらを剥がしてください)。ニンニクの皮をむいてチョップ。新鮮な生姜の皮を剥がしてチョップする。パセリの葉を洗う。ニンジン、ニンニク、パセリ、ジンジャーをあなたのミキサーのボウルに注ぎます...さらに

    閲覧数: 16768 +ビデオ
  • 砂のバラ

    小さな植え穴にフラット段ボールと場所穀物でプレートを準備します(約10粒/穴)が二重鍋でチョコレートを溶かす:パンから、少しdedant水(10 cl値)場所チョコレートをボウルに入れてボウルの中にあらかじめカットして、作る...さらに

    閲覧数: 4135 +ビデオ
  • タイの4成分:タピオカココナッツパッションミルク

    ココナッツミルク、タピオカパール、日本からのパール、パッションフルーツをブレンドした、簡単に用意できるタイのデザート。さらに

    閲覧数: 16542 +ビデオ
  • アップルフランスパイス

    リンゴ450グラムを剥がす。彼らに種を蒔き、小片に切る。スターアニス、シナモン、水1杯、砂糖25グラムの鍋に入れてください。コンポートを得るために15分間弱火で煮る。オーブンを180℃に予熱して、...さらに

    閲覧数: 16668 +ビデオ
  • おいしいアーモンドの噛み、プラリネ

    デザートのレシピ、アーモンドとプラリネのおいしい前菜!さらに

    閲覧数: 4020 +ビデオ
  • チーズとウコンの葉を持つオムレツ
  • チョコレートシュプリーム
  • あなた自身のパンを作る:伝統的なツァラバゲット
  • バリガルでのアーティチョークの準備
  • 自家製ペストリー:ブリオッシュブリオッシュレシピ
  • リスボンへようこそ:チョリソーロール
  • フロリアーヌの花ビスケット
ほとんどのカテゴリから訪問
コメントを追加します