キノアと一緒に詰めた野菜

メインディッシュまたはサイドディッシュとして役立つことができるこれらの野菜でトマトを詰め直してください。

キノアと一緒に詰めた野菜

この記事の内容:

準備: 30分
料理: 50分

成分:

6名用

  • 野菜から選択する(トマト、ズッキーニ、ピーマン)
  • キノア180g
  • 1卵
  • ガーリック
  • 小さじ1個
  • 1シャロット
  • パセリ
  • 塩とコショウ
  • クミン1杯
  • オリーブオイル
  • コムテ・チーズ100g

1野菜を洗って掘りなさい。油で揚げられたオーブン料理で調理し、塩と胡椒で味付けしてください。

液体を吸収するまで、クミンと水(1枚のガラスキノア、水の2カップ)を沸騰2-クックキノア。

3-シャロットとタマネギを小片に切ります。オリーブオイル2大さじ2杯。

小片、玉ねぎとエシャロット、パセリ、卵にニンニクカットと4-ミックスキノア。塩、コショウ。

5-野菜を飾り、つぶしたチーズを振りかける。

6-45分間熱いオーブン(th.7)に入れます。

お楽しみください!

Eloiseの小さなヒント

ナスを食べたり、ベーコンを入れてカロリーを増やしたりすることもできます。

キノアと一緒に詰めた野菜: キノアと一緒に詰めた野菜

キノアと野菜

キノアと一緒に詰めた野菜: キノアと一緒に詰めた野菜

ぬいぐるみキノア

キノアと一緒に詰めた野菜: メインディッシュまたはサイドディッシュとして役立つことができるこれらの野菜でトマトを詰め直してください。

野菜の準備

キノアと一緒に詰めた野菜: キノアと一緒に詰めた野菜

ニンニクとシャーベットを作る

キノアと一緒に詰めた野菜: メインディッシュまたはサイドディッシュとして役立つことができるこれらの野菜でトマトを詰め直してください。

キノア充填物の調製

キノアと一緒に詰めた野菜: メインディッシュまたはサイドディッシュとして役立つことができるこれらの野菜でトマトを詰め直してください。

料理を詰める

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