エッセンシャルオイルでストレスを和らげましょう


エッセンシャルオイルでストレスを和らげましょう

この記事の内容:

ストレスを軽減するために、身体の特定の部位に適用するか、自宅や車に広げるか、息を吸うか、息を吸うか、リラックスバスまたはドリンク。

自然の水泳の瞑想

瞑想は精油に加えてストレスを和らげるのに役立ちます

原因と症状

原因
  • プロ
  • 嫌がらせの状況
  • 健康上の問題
  • 事故
  • 感情的ショック
  • 離婚または離婚
  • 過労
  • 動き
  • 財政難

症状
  • 心拍数の増加、喉の中の感じ
  • 頭痛
  • 腸の症状(下痢、便秘...)
  • 睡眠障害
  • いらいら
  • 不安
  • 胸焼け、テタニー
  • 圧倒されている気分
  • 分離する必要がある
  • 湿疹、腰痛、ホルモン障害などの状態
  • 強い感情で疲れて心が落ち着く

ヒントと香りの救済

簡単なアプリケーションで:ベルガモットエッセンス

ストレスの状況を管理するには、手のひらの下で、
  • 甘いアーモンドまたはアプリコットの植物油
  • ベルガモット(または他の柑橘類果実)のエッセンス1〜2滴。
手首の内側に1日2〜3回塗布してください。
注意してください、アプリケーションの直後に太陽に身をさらさないでください、柑橘類のエッセンスは数時間光感受性です!
バリアント
ベルガモットのエッセンスをローマカモミールまたはイランの精油に交換する-イラン
手首の内側に1日に1〜2回塗布してください。 さらに気分を良くするために呼吸するフォーミュラ
5mlのロールで、以下の4種の精油を混ぜる:
  • ravintsaraからのEO 5滴
  • マジョラム貝殻5滴
  • ベルガモットエッセンス10滴
  • シーダーシーダー6滴
アプリコットカーネルやスイートアーモンドの植物油でロールオンを完了します。
5秒の呼吸で意識を呼吸し、5秒の満了とこれを10回続けます。
必要に応じて、1日中繰り返します。

真のラベンダーとローマのカモミールでのリラックスした準備

スイートアーモンドまたはアプリコットカーネルの植物油に10%に希釈した、以下の3種類のエッセンシャルオイルを等量ずつリラックスして調製します。
  • 本当のラベンダーのHE
  • ローマカモミールの彼
  • 彼はイランイランから
したがって、30 mlのボトルの場合は、各HEの40滴(1 ml)を注ぎ、植物油を補充します。
太陽叢上、両手首の内側、アーチおよび/または背骨に沿って、このオイル15から20滴を1日1回から3回塗布する。

本物のラベンダーとプチグレインビララードでのリラックスした準備

甘いアーモンドまたはアプリコットの植物油で10%に希釈された、以下の3種のエッセンシャルオイルの等量のリラックス混合物を調製する:
  • 本当のラベンダーのHE
  • 苦いプチグレイン
  • HEのローズマリーと1,8-シネオールまたはHEのレモンベッド
したがって、30 mlのボトルの場合は、各HEの40滴(1 ml)を注ぎ、植物油を補充します。
太陽叢上、両手首の内側、アーチおよび/または背骨に沿って、このオイル15から20滴を1日1回から3回塗布する。

シトラスエッセンシャルオイルの拡散

エッセンシャルオイルのディフューザーでは、同じ部分を入れて:
  • 柑橘類のエッセンス(スイートオレンジ、ベルガモット、レッドタンジェリン)の混合物を数滴、
  • レモンの就寝時間は数滴
日中、少なくとも15分、家のメインルームまたは車内で、1日に2〜3回放送する。
この爽やかなブレンドは喜びとユーモアをもたらします。

抑圧浴

次の2つのエッセンシャルオイルを中性の浴槽で12%に希釈した5〜8滴のバスオイルを調製する:
  • 本当のラベンダーのHE
  • スイートオレンジエッセンス
または、SolubolまたはLabrafilタイプの水分散基剤2杯分を調製する:
  • 真のラベンダーHE(またはラバンジンスーパー)10滴
  • スイートオレンジエッセンス(または他のシトラス)10滴
大きな温浴に注ぎます(水の温度は38℃〜42℃の間でなければなりません)。
週に2〜3回、10〜15分かかります。

オレンジの花から作られた飲み物

さらに、混合して経口加水分解物を使用することもできます:
  • 1大さじHAオレンジブロッサム
  • 1リットルの水
1日中21日間飲みます。
いくつかのヒドロゾルを組み合わせることもできます:
  • オレンジの花のHA
  • レモンバーベナのHA
  • HA軟質バジルCTリナロール
これらのHAを等量で混合し、1リットルの水に1〜2杯分のシナジーを加える。
必要に応じて更新するために21日間治す。

リファレンスブック

エッセンシャルオイルの家族ガイドのカバー

エッセンシャルオイルの家族ガイドのカバー
この記事は、Mango出版のEssential OilsのFamily Guideからのものです。

テキスト: ローレンス・ベック

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