フルーツと野菜サラダは、ラインを維持する


フルーツと野菜サラダは、ラインを維持する

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彼の体重をコントロールするためにカラフルなサラダが好きではない。シンプルな、または構成された選択肢は、あなたが決して単調なものになることは決してありません。

体重を減らすために同盟国!

果物や野菜には、両方とも喜びを与えるだけでなく、適切な体重を維持することができる多くの美徳があります。彼らの毎日の吸収は、最小のカロリーでミネラル、ビタミン、微量元素を私たちにもたらします。果物や野菜に含まれる繊維は良好な腸内通過を保証する。

これらの植物には、脂肪を燃やすのに役立つ物質も含まれています。

以前の研究を確認するための多くの研究が現在進行中である。注意してください、果物や野菜は決して奇跡の製品ではありませんが、彼らは多くの利益のために節度なく(特定の病状を除く)消費することができます。

体重増加に対する抵抗力の向上

ブラックベリーや特にブドウのような果物にはレスベラトロールが含まれています。この化合物は身体の代謝を高め、したがって安静時でもエネルギー消費を増加させるように思われるので、多くの研究の対象です。彼は体重増加の制限に参加するだろう。ジャーナル「外科研究のジャーナル」に掲載された研究では、放射線治療の効果に対する物質の有用性が明らかになった。ある種の癌の治療におけるレスベラトロールの有益な効果について、他の研究が進行中であり、検証が待たれている。

脂肪の吸収を制限する酸化防止剤

果物や野菜には、細胞老化を遅らせる抗酸化特性を持つポリフェノールが含まれています。彼らのおかげで、いくつかの脂肪は、彼らの行動を制限する吸収が鈍いまたは腸のレベルを見るだろう。

弛緩するタンパク質

多くの植物が、真菌の攻撃からそれらを保護するタンパク質であるオスモチンを分泌する。それは、筋肉にグルコースを貯蔵し、肝臓および筋肉を介して脂肪の酸化を刺激することができるホルモンであるアジポペクチンと同じ機能を人体に与えます。したがって、オスモチンは徐々に貯蔵脂肪を除去するであろう。

カロリーを燃やす化合物

多くの果物や野菜には、体や細胞の酸素消費を高めるフラボノールがいっぱいです。 Kaempferolはその中でも最も強力なものの1つで、甲状腺には体内に脂肪として貯蔵される前に非常に多くのカロリーを瞬時に排除する作用があります。

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