季節のリズムでリニューアル:秋の精神の課題


季節のリズムでリニューアル:秋の精神の課題

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秋の議題はしばしばいっぱいです。私たちはあまりにも多くの時間を過ごすことはありませんし、突然、それはすでに冬です!毎日自然と触れ合う時間をとって、ペースを遅くすると、太陽の存在を感じ、冬に向けて準備している植物の小さな変化を観察するのに役立ちます。

呼吸する女性

秋には自分で時間をとることが不可欠です

疲労を認識して尊重する方法を学ぶ

秋は最初の風邪と風邪の季節です。あまりにも多くの活動を使い果たした場合、あなたの体はより多くの可能性が高くなります。寒さが始まる前に疲労の徴候を認識して尊重することを学ぶことによって、徐々に 周波数と強度を減少させる。あなた自身のための支出時間は一年中重要ですが、秋には不可欠になります。 落ち着いて休息する時間何とか夏の塔のエネルギーを見つけることができます。
秋は午後です。午前中には正午に食べ過ぎ(または早すぎます)、集中して働きます。精神的な疲れを感じるのは普通です。午後4時から午後5時まで エネルギーが落ちる。トラックに戻ってくるためにお菓子やコーヒーを使う代わりに、それをするのが良い 深呼吸の数分 または15分外に出かけて休憩を取る。秋は行動の季節ですが、過度にしないよう気をつけなければなりません。あなたはすでに秋にあなたを休ませることができたら、あなたは冬へのより良い移行をすべて過ごすでしょう。
ここでは数分間の呼吸をするためのオーディオリンクを見つけます(所要時間:3分20)

瞬間に留まる

あなたの前に3つのバスケットがあると想像してください。各バスケットには、ラベル: 過去、現在、未来。あなたは、あなたの心の中を走るそれぞれの思考を、対応するバスケットに入れるという仕事を持っています。あなたの思考を数分間観察する行使をすると、 あなたのバスケット "プレゼント"がほとんど空である可能性があります他のものはより簡単にいっぱいです。時々、心は過去の思い出の中を歩いています。他の時に、彼は未来について質問し、質問します。ほとんどの場合、将来を見据えて、不安に満ちたシナリオを作り出すことが心配です。
秋には、 それは冬に予想するのは簡単です:最初の寒さ、灰色と湿気の最初の日、我々はすでに恐ろしい冬に投影されています。今 私たちはまだそこにいません !私たちは来るべき冬を間に合わせると想像していますが、それは他の季節同様、正確な期間です。
あなたの呼吸に再接続する 現在の瞬間に戻る。あなたの周りのものを見て、この飛躍が今起こっていることの結果であるかどうか、自分自身に尋ねます。はいの場合、 状況を逃れてはいけないが、一歩後退する現在の瞬間を拒否することの背後にあるものをよりよく理解することができます。そうかもしれない あなたの不安は精神的な習慣に過ぎないあなたが生きている瞬間の本当の側面ではなく、反復のエネルギーに固執しています。

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