Japanese Teryaki Salmonのレシピ


Japanese Teryaki Salmonのレシピ

この記事の内容:

むしろシンプルなこのレシピは、必須脂肪酸、酸化防止剤が豊富でおいしいです。すぐにテストする!

サーモンテイラーキ、アスパラガス

この料理にはビタミンや抗酸化物質が豊富です。 準備: 20分
料理: 10分

材料

4名用
  • 600gのマスフィレ(またはサケステーキ)
  • 8グリーンアスパラガス
  • 刻んだチョップのいくつかの枝
  • 1つの有機マンダリンのジュースと賞味
  • 生姜小さじ2杯
  • ごまの½大さじ
  • 醤油大さじ4
  • オリーブオイルの1滴

準備

  • アスパラガスの底に硬い部分を切り、剥がします。 3つの長さにカット。
  • 蒸して約6分間蒸します。
  • 醤油、タンジェリンジュース、香辛料とおろしたショウガを混ぜる。
  • サイズに応じて3つまたは4つに各マスの切り身を切断し、ソースで冷蔵庫で30分マリネ。
  • フライパンをオイル1滴で加熱し、魚を排水します。
  • ダウン2〜3分、肌側のために中火でフライパンで魚を調理し、数秒間だけの反対側をつかみます。
  • ソースをパンに注ぎ、ソースの各部分をコートし、1分を減らす。
  • ゴマとチョップドチョップで飾る。
  • 黒米を添えて

米が黒くなればなるほど、抗酸化物質は増えます!

マンゴー版による沖縄料理の本のカバー

栄養素の完全な音、 - - と、より有益であった長い黒米を生活のためのレシピとヒントは、我々はすでにそのシェルと玄米が、ことを知っていた酸化防止剤、繊維やビタミンEが豊富な食品です白い米(それを取り巻く音を除く)よりも健康です。米国での研究では、黒米は玄米よりも抗酸化物質が豊富であることが示されています。
この記事は、LaureKiéとDr. Kathy BonanによるMango Editionsによる沖縄食品の書籍から引用されています。

ビデオ関連記事: Teriyaki Salmon with Soba Noodle Salad | Gordon Ramsay.


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