冬のあなたの免疫システムを強化する方法


冬のあなたの免疫システムを強化する方法

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今年の冬は、冬の様々な病気に耐えるために、通常よりも多くのエネルギーを動員しなければならないため、冬は人々に身体的、感情的に挑戦します。

ジンジャーハーブティー

ジンジャーは、健康のために免疫を高め、寒い季節の主要な目的は、免疫性を維持するため、多数あるウイルスの大流行(胃腸炎、インフルエンザ...)と呼吸器感染症に対処することです。
その自然な防御を強化することは、まず健康食品を食べることにあります。また、毎晩7〜8時間、睡眠期間を寝かせなければなりません。睡眠期間は侵略の際に身体を保護する抗体で製造されています。原因となるホルモン - - また、免疫力を脅かすコルチゾールがあるため最後に、それは、腸内細菌叢、定期的な運動だけでなく、ストレス管理に特に注意を払う必要があります。

エッセンシャルオイルと抗ウイルスオイル

風邪やインフルエンザなどの気道感染症(RAI)は、冬季には最も一般的な疾患の1つです。特定のウイルス、IVRは、咽頭を通じて、肺胞に鼻の組織損傷や炎症を引き起こす可能性があり、気管支、細気管支に起因する...彼らはまた、免疫系を弱体化し、合併症につながることができます(肺炎、気管支炎、副鼻腔炎...)。
持続的な偏見とは対照的に、抗生物質および消毒剤は、細菌性疾患を治癒することが意図されているので、全く効果がない。
薬用植物では、このエスカレーションをやめてすぐにウイルスを駆除するために、アロマテラピーがより効果的です。 30%以上のユーカリトール(1,8-シネオールとも呼ばれる)を含有する精油は、多くの研究の対象となっている。それらは粘液溶解性であり(粘液を流動化する)、去痰薬である。さらに、粘膜および気管支には非常に抗炎症作用がある。
エッセンシャルオイルニアウリ、マジョラムスコットランド、Ravintsara(ク​​スノキの葉から)、ローズマリーシネオール、ユーカリdisbarred含む賭けます。
手首の中に2滴の油を入れ、深呼吸を5回する。 24時間15分ごとに更新します。

冬の窪みと戦う植物

永続的な疲労、低士気は、感度、気分のむらを悪化させ...暗い冬の間、日光が不足しているため、低エネルギーを見つけることは珍しいことではありません。明るさは夏に50,000ルクスから秋には1500ルクスに、冬には500ルクスに増加します。この違いは、私たちが想像する以上に私たちを妨害します - 良いと感じる最小限は2,000ルクスで、私たちの士気に影響します。
植物はまた、抗うつ薬特性を認識しているサフランやセントジョンズワートのような有益な同盟国であることが判明しています。

鉱山、ビタミンC

知られており、ポンプのその抗ストローク効果を認識し、私たちの活力を高めるために、ビタミンCは攻撃よりT細胞を生成し、多くの病原体を破壊する免疫系を刺激します。
風邪やインフルエンザの流行中に消費すると、不快症状やその症状を軽減することができます。成人の場合は、ビタミンCの1日摂取量を推奨します。喫煙者はこの用量を増やすことがあります。

冬のための10の自然な処置

  1. 抽出物 グレープフルーツの種 抗酸化物質、覚醒剤、免疫が約10滴/日の割合で予防として消費されます。
  2. ザ・エキナセア、抗炎症と治癒は、 "自然のワクチン"という名にふさわしいものです。
  3. インクルード しいたけ 豊富なレンチナンのおかげで、それは一般的な免疫を強化するため、理想的なキノコです。
  4. 1日に1つの電球海水 血清の近くに、クイントン血漿が推奨されます。
  5. インクルード アブラナ科ジンジャー果物と野菜 カロチンが豊富で爽快です。
  6. ザ・ニアウリの精油、エネルギーを与え、身体の自然な防御を刺激し、強力な殺菌剤と抗ウイルス剤となります。
  7. インクルード プロポリス、ミツバチによって作られた接着剤は、感染症に対する解毒剤です。
  8. Jacquier Air Bowlの3分セッション - at パイン樹脂 - 免疫力を高めます。
  9. また処方されている プレバイオティクスプロバイオティクス.
  10. インクルード 亜鉛 免疫システムの統合のチャンピオンのために行く。

医師の助言なしに薬を精油に結びつけないでください。
3歳未満の子どもと妊婦のエッセンシャルオイルを使用しないでください。

テキスト: ソフィーMACHETEAU

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